Descubre tus poderes es un libro ilustrado de mindfulness para niños. Contiene seis cuentos para que las niñas y los niños se inicien en el mindfulness.
En cada cuento se les descubrirá un poder: el de la mirada, el de la escucha, el del cuerpo, el de la respiración, el de los pensamientos y el de las emociones.
Este libro es también una guía para los padres, que encontrarán información, recursos y ejercicios para aprender, entender y practicar el mindfulness en familia.
El mindfulness es la atención plena, la capacidad de estar atento y consciente en el momento presente, observando lo que pasa dentro y fuera de nosotros sin emitir juicios. Gracias al mindfulness, profundizamos en nosotros mismos, lo cual nos facilita que podamos conocernos, y este es el primer paso para querernos más y mejor.
Por tanto, el mindfulness es un ingrediente fundamental para nuestro bienestar y autoestima.
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